Con el paso del tiempo, si no haces ejercicios con pesas o máquinas, tu cuerpo pierde masa muscular de forma natural. Este proceso, conocido como sarcopenia, afecta tu fuerza, movilidad y calidad de vida.

Aunque es parte del envejecimiento, se puede prevenir y revertir.

Lo peor es que muchas personas no lo notan hasta que empiezan a sentir debilidad, fatiga constante o dificultad para realizar actividades cotidianas como subir escaleras, cargar bolsas del supermercado o incluso levantarse de una silla sin esfuerzo.

La pérdida muscular no solo impacta en la apariencia, sino también en la salud metabólica, aumentando el riesgo de caídas, fracturas y enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y la osteoporosis.

¿Cómo prevenir la pérdida muscular?

No se trata solo de envejecer, sino de darle a tu cuerpo lo que necesita para mantenerse fuerte. La clave está en tres pilares fundamentales:

1. Entrenamiento de resistencia: Incorporar ejercicios de fuerza con pesas, bandas elásticas o incluso el peso corporal ayuda a estimular el crecimiento muscular y a mantener la funcionalidad del cuerpo.

2. Alimentación adecuada: Consumir suficientes proteínas de calidad (como carnes, pescados, mariscos, huevos, lácteos, legumbres y frutos secos) y asegurarse de obtener micronutrientes esenciales como la vitamina D, magnesio y Omega-3 es crucial para la salud muscular.

3. Descanso y recuperación: Dormir bien y controlar el estrés también juegan un papel clave. Durante el sueño, el cuerpo repara tejidos y favorece la regeneración muscular.

No esperes a sentir los efectos

La pérdida muscular comienza a partir de los 30 años, pero sus efectos suelen ser notorios después de los 50. Cuanto antes tomes medidas, mejores serán los resultados a largo plazo.

No se trata solo de estética, sino de calidad de vida.

Empieza hoy con pequeños cambios: mueve tu cuerpo, come de manera inteligente y deja de lado excusas. Tu yo del futuro te lo agradecerá.

Tu cuerpo necesita proteínas, ya sea desde la alimentación, la suplementación o ambas.

Si no las obtienes, la pérdida de masa muscular no solo afecta tu fuerza y energía en el corto plazo, sino que también ralentiza tu metabolismo y deteriora tu salud en el largo plazo.

Suplementación

Si no logras obtener el mínimo de proteínas necesario al día (1 g por kilo de peso) necesitas suplementar. 

PROT-VITAL está formulado para nutrir la masa muscular, lo que permite preservarla en óptimas condiciones. Además, protege la salud articular y ósea, y mantener la energía y el bienestar general, incluso en personas que no entrenan ni hacen deporte de manera regular.

Estas son algunas características de PROT-VITAL:

• Aporta proteínas de alta calidad, esenciales para mantener y recuperar la masa muscular.
• Incluye colágeno hidrolizado, clave para la salud de articulaciones, piel y tejidos conectivos.
• Contiene caseína micelar, que prolonga la liberación de aminoácidos para proteger el músculo durante todo el día.
• Incorpora enzimas digestivas, que mejoran la absorción de proteínas y evitan la hinchazón o molestias digestivas.
• Suma magnesio malato, que apoya la producción de energía y la salud muscular, ósea y nerviosa.
• Incluye vitamina C, esencial para una correcta asimilación del colágeno y para reforzar el sistema inmune.
• Es una fórmula 100% libre de azúcares añadidos, sucralosa, maltodextrina y rellenos innecesarios.
• No solo mantiene músculo, sino que previene la pérdida muscular propia del envejecimiento y las dietas con bajo aporte proteico.
• Aporta nutrientes clave para el cuidado de la piel, las articulaciones, el sistema digestivo y el cerebro, todo en una sola fórmula.
• Hidrata y nutre las fibras musculares, ayudando a mantener la fuerza y la movilidad.
• En personas activas, favorece una mejor recuperación y protege las articulaciones en cada esfuerzo.

PROT-VITAL fue diseñado para entregar lo que tu cuerpo necesita cada día, incluso si no entrenas. Porque nutrir tus músculos y cuidar las articulaciones es clave para una vida activa, plena y saludable, tu salud (o la de tus seres queridos) lo agradecerá.

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Toma en cuenta que PROT-VITAL y CREA-VITAL son suplementos complementarios. El primero se encarga de nutrir la masa muscular, mientras el segundo la protege.

Si quieres saber más de la "sarcopenia" y como afecta tu salud más allá de la pérdida de masa muscular puedes leer aquí: Sarcopenia

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Revisa siempre las etiquetas y prioriza la calidad sobre la cantidad. Tu estómago te lo agradecerá.