La caída del cabello es un problema que afecta tanto a hombres como a mujeres y puede deberse a múltiples factores como el estrés, desequilibrios hormonales, causas genéticas, deficiencias nutricionales y problemas del cuero cabelludo. Sin embargo, la nutrición juega un papel fundamental para mantener un cabello sano y fuerte.

Asegurar un aporte adecuado de ciertos micronutrientes puede ayudar a fortalecer el cabello, prevenir su caída y mejorar su aspecto general.

A continuación, analizamos los principales micronutrientes involucrados, sus funciones, fuentes alimenticias y los suplementos GREZ que los incluyen, además de destacar nutrientes adicionales fundamentales en la salud capilar. ¡Toma nota!

Coenzima Q10 y Vitaminas del Grupo B

Rol: La coenzima Q10, conocida por sus propiedades antioxidantes, reduce el daño oxidativo en los folículos capilares, promoviendo su regeneración. Las vitaminas B son esenciales para la producción de queratina, fortaleciendo el cabello y fomentando su crecimiento saludable. 

Fuentes: Carnes, huevos, almendras, nueces, salmón, papas y palta.

Biotina (Vitamina B7)

Rol: Es esencial para la producción de queratina, una proteína clave para la estructura del cabello. La deficiencia de biotina puede provocar debilitamiento, caída y fragilidad capilar.

Fuentes: Huevos, almendras, nueces, salmón, papas y palta.

Vitamina E

Rol: Actúa como un antioxidante, protegiendo los folículos del daño oxidativo y promoviendo la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.

Fuentes: Aceites vegetales, nueces, semillas y espinacas.

Están en MULTI-VITAL Q10 combina coenzima Q10 con vitaminas del grupo B para un impacto integral en la salud capilar.

Vitamina C

Rol: Fundamental para la síntesis de colágeno, necesario para la estructura de los folículos. También mejora la absorción de hierro, favoreciendo un cabello más fuerte.

Fuentes alimenticias: Cítricos (naranja, kiwi, limón), pimientos, frutillas y brócoli.

Está en VIT/C-VITAL LIPOSOMAL proporciona vitamina C liposomal, un potente antioxidante que protege los folículos del daño causado por los radicales libres.

Vitamina D3

Rol: Contribuye a la activación de los folículos pilosos, promoviendo el crecimiento del cabello. Niveles adecuados de vitamina D3 estimulan folículos inactivos, favoreciendo la creación de nuevos cabellos.

Fuentes: Pescados grasos (salmón, sardinas), hígado, huevos y exposición solar.

Está en VIT/D3-VITAL LIPOSOMAL proporciona vitamina D3 en forma liposomal, maximizando su absorción.

Magnesio y Zinc 

Rol: El magnesio mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, asegurando que los folículos reciban nutrientes esenciales. El zinc es esencial para la síntesis de proteínas, incluida la queratina, y participa en la reparación y crecimiento de los tejidos del folículo capilar. 

Fuentes: Carne roja, mariscos (ostras), semillas de zapallo, legumbres y nueces.

Está en MAGZI-VITAL y MAGZI-VITAL T aportan zinc y magnesio, claves para fortalecer el cabello y combatir su caída.

Hierro

Rol: Fundamental para el transporte de oxígeno a los folículos pilosos. Una deficiencia de hierro puede causar anemia, debilitando los folículos y provocando caída.

Fuentes: Carne roja, hígado, espinacas, lentejas y tofu.

Selenio

Rol: Mineral antioxidante que ayuda a prevenir el daño de los folículos pilosos causado por los radicales libres y apoya el equilibrio hormonal.

Fuentes: Nueces de Brasil, pescados, mariscos y huevos.

Están en ELEC-VITAL en polvo o cápsulas, contienen selenio, favoreciendo la salud del cabello.

Colágeno y aminoácidos

Rol: El colágeno es clave para la estructura de los tejidos conectivos del cuero cabelludo y los aminoácidos son los bloques constructores de proteínas como la queratina.

Fuentes alimenticias: Caldos de hueso, carne, pescado y gelatina natural.

Están en BICOL-VITAL y en PROT-VITAL que aportan péptidos de colágeno hidrolizado, ideal para mejorar la resistencia y elasticidad del cabello.

Omega 3 (EPA y DHA)

Rol: Los ácidos grasos Omega 3 mejoran la hidratación del cuero cabelludo, reducen la inflamación y fortalecen el folículo piloso, previniendo la caída.

Fuentes alimenticias: Pescados grasos. 

Están en OMEGA3-VITAL proporciona una fuente concentrada de EPA y DHA.

La prevención y reversión de la caída del cabello no dependen de un solo nutriente, sino de un equilibrio integral entre vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos esenciales.

Incorporar alimentos ricos en estos micronutrientes y complementar con productos de calidad como los suplementos GREZ puede ser la clave para fortalecer el cabello y devolverle su vitalidad.

¡Recuerda que la verdadera transformación comienza con decisiones diarias conscientes!

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